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讲究卫生,预防疾病
来源:本站 作者:松山湖实验中学 发表时间:2017-12-15 05:01:05 点击次数:

讲究卫生,预防疾病

 

尊敬的各位老师,亲爱的同学们:

今天我讲话的话题是:讲究卫生,预防疾病

小时候妈妈曾给我讲过一个这样的故事:从前有个小男孩就是不喜欢洗澡,也不喜欢洗脸,每次他妈妈让他洗脸洗澡他都自己跑开,要么就是假装自己在洗,其实根本就没好好洗。结果他的耳根就积了很多土,有一天一粒草籽飞到了他的耳根,竟然发芽长叶了,但是他还是不洗澡、不洗脸。结果有一天,一头牛看中了他耳后的那根草,追着他跑了一路。

现在再听到这样的故事会觉得很可乐,可是也从中可以看出我们父母在很小的时候就教育我们要讲究卫生。讲究卫生就是最基本也是每个人都能做到的预防疾病的方法,《黄帝内经》上书“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去……”这就是古人指导我们讲究卫生以预防疾病的要点,作为一名中学生,我们也应该做到以下三点。

首先,要养成良好的卫生习惯,减少与病源接触的机会。如勤洗手、勤洗澡、勤换衣,每日刷牙。养成良好的生活习惯,饮食均衡,作息规律,多喝水,多吃新鲜的瓜果蔬菜,维持身体营养平衡,保证充足的睡眠时间。鲁迅先生住在北京专塔胡同时,每次从街上回到家里,都会从口袋里掏出一个小纸团放进炉子烧掉。邻居家的孩子不得其解问先生,鲁迅告诉他:“我烧的是包痰的纸团,出门时带好纸,有痰就吐在纸里,然后包好带回家烧掉。可以消灭痰里的细菌,不致危害他人。”

其次,是注意环境卫生,创造整洁的校园环境。因为疾病往往与脏、乱、潮湿、腐烂相关联。我校长期以来非常重视环境卫生工作,经过大家的努力已经取得了一定的成效,但我们仍需注意环境卫生的保洁工作。不要随意乱扔废纸、乱丢食品包装袋等,让“不使垃圾落地”和“弯腰捡起垃圾”这些行为成为松湖实中最美的人文风景之一。保持教室、办公室、宿舍的洁净和通风,尽自己所能清扫公共场所,不留死角,防止病原微生物及蚊虫、老鼠的滋生、繁衍。

第三,“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”。如果我们坚持每天锻炼,能有利于生长发育,能使我们的骨骼长得又高又结实,并使肌肉组织得到充分的营养,体重增加快,但又不会变成肥胖,有利于头脑发育,每天锻炼身体,还能增强体质,预防疾病。因为多进行户外运动,可以充分吸收水分、呼吸新鲜空气和沐浴大自然的阳光,能增加身体耐寒耐热的能力,并且增加身体对外界刺激的适应力和抵抗力。经常性的锻炼身体还能使我们具有良好的情绪和心理素质。眼下正是运动锻炼的大好时机,大家应积极参加体育锻炼,多到室外呼吸新鲜空气,但要注意根据气候变化增减衣服,合理安排运动量。

老师们、同学们,健康是一个人最大的财富,是幸福的基础,只要我们能从当下开始认真做到以上三点,相信你将会是人生的富翁!